Lourdata Kefalonia Greece
Έρευνα του Πανεπιστημίου της Γρανάδας δείχνει πως το ελαιόλαδο στο δείπνο μπορεί να οδηγήσει σε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο Σε μια πρωτοποριακή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας,…
Το ξύπνημα μέσα στη νύχτα δεν είναι τυχαίο. Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους και ο λόγος είναι ο «πρώτος» και ο «δεύτερος» ύπνος και στο πώς το φως επηρεάζει τον κιρκάδιο…
Οι συνήθειες ύπνου σας είναι πιο σημαντικές από όσο νομίζετε. Πλέον γνωρίζετε ότι σας βοηθούν και στη μακροζωία. Η επίτευξη ποιοτικού ύπνου αποτελεί βασικό μέρος της συνολικής μας ευεξίας. Παρ’…
Τα οφέλη της μπανάνας δεν περιορίζονται μόνο στην διατροφή, αλλά εξασφαλίζουν και ποιοτικό ύπνο. Το φρούτο που με βοηθά να νιώθω χορτάτη και ήρεμη την νύχτα είναι η μπανάνα Μέχρι…